Zumba bølgen har ramt Danmark og Nautilus!
Ha' en fest med høj forbrænding, høj puls, bliv forpustet og sved så det drypper til fede rytmer fra Latinamerikansk musik. Ha' det mega sjovt samtidig med du træner og arbejder med de små muskler. Det en fantastisk motionsform og alle kan deltage på eget niveau.
|
|
Zumba
Tirsdag kl. 16.30
Onsdag kl. 11.00
Onsdag kl. 17.15
Torsdag kl. 19.30
Latin Dance
Lørdag kl. 10.30 - 11.25
Lørdag kl. 11.30 - 12.25 Begynder |
Tai Chi
Øvelserne foregår i et roligt og langsomt tempo, i lange ”drømmeagtige” sekvenser. I Tai Chi benyttes en undervisnings metode, der sætter den enkelte udøvers særlige behov i centrum. Derfor kan Tai Chi udføres af alle, både mænd og kvinder, unge og ældre. Den måde øvelserne tilpasses på, gør at også personer med skader, nedslidning, sygdomme eller lignende kan deltage med stort udbytte. Hele systemet er bygget op omkring den samme tankegang der ligger bag akupunktur. |
Sundhedstjek
- Måling af blodtryk
- Måling af puls
- Måling af blodsukker
- Måling af kolesterol
- Kropsanalyse med udlevering af specifikation som bl.a. viser
- Fedtprocent
- Fedt omkring indre organer
- Muskelmasse
- Knoglemasse
- Fysisk alder (metabolsk alder)
- Kcal. forbrug (basalt stofskifte)
Pris: kr. 500,00
Medlemspris: kr. 400,00
Der skal bestilles tid til sundhedstjekket, det kan ske via vores administration:
Mail: info@nautilusballerup.dk
Tlf: 43 73 72 22
så vender vi tilbage med nogle forslag på dag og tidspunkt. |
|
Vi har fået nye spinning cykler, de står klar - er du klar?
Maraton Spinning søndag den 10/10 kl. 9.30-?
Min. 3 timer alt efter antal instruktører kan det
blive længere tid.
|
Hvorfor er det så vigtigt at styrketræne?
Vi ved at voksne taber 1-3 kg muskelmasse for hvert 10. år efter
fyldte 25. år og ved 45. års alderen og resten af livet vil tab af muskel masse øges med mindre der Styrketrænes korrekt 2-3 gange ugentlig. Vi har beskrevet 10 væsentlige faktorer som Styrketræning har indvirkning på.
Læs mere her. |
Har du?
De kendte har en, de professionelle har en, og den som træner i Nautilus har en instruktør.
Læs mere her. |
|
10 ugers slankeforløb
Nautilus byder alle velkommen til en ny sæsonstart, hvor vi som altid vil gøre alt for at rådgive om hvordan diverse skavanker skal trænes op og kroppen vedligeholdes, samt hvordan et varigt vægttab opnås.
Ferien er slut for de fleste og mange er blevet lidt tungere af al den lækre grillmad, vin mm., som en dejlig sommer byder på. Men nu skal det være slut tænker mange og stille sig spørgsmålet:
- Hvad skal jeg gøre for at slanke mig?
- Hvordan bevarer jeg din nye figur?
Læs mere her. |
Kostvejledning
I Nautilus er vi meget opmærksomme på at vores kunder får det optimale ud af deres træning – derfor tilbydes kunderne en kostvejledning, hvor de får lagt en personlig kostplan der passer til netop deres behov.
Læs mere her. |
|
DFHO MEDLEMSKAB
Vi er naturligvis medlem af DFHO (Dansk Fitness & Helse Organisation) og ADD (Anti Doping Danmark).
Læs mere her.
|
Job i Nautilus
Er du uddannet instruktør, fysiurgisk massør, fysioterapeut, skadesterapeut, eller går du rundt med en drøm om at blive instruktør, brænder for at arbejde med mennesker og sætter en ære i at servicere medlemmerne, så send os en kortfattet ansøgning.
Læs mere her. |
|
